Curso Online: Emagreça e transforme sua saúde em 30 dias com o Whole 30

Para quem é este desafio?

Cansado(a) de seguir dietas sem grandes resultados?

Quer mudar sua alimentação mas não sabe por onde começar?

Cansado(a) de se sentir sem disposição, sem motivação pra nada?

Acima do peso e não sabe o que fazer para emagrecer?

Busca uma reeducação alimentar e não apenas dieta?

Se você respondeu sim a pelo menos uma das questões acima, te

convido a participar deste Desafio de 30 dias no qual fornecerei

todas as informações e ferramentas para uma mudança definitiva. 

Serão 30 dias comigo, explicando todo o passo-a-passo para seu sucesso.

Transforme sua saúde e sua relação com a comida de uma vez por todas.

Quais são as regras do Desafio Whole 30?

Curso Online -  Acesso Vitalício - Material de apoio - Suporte pelo Telegram - Listas de Compras - Cardápios - Receitas - Acompanhamento do grupo por sessões semanais ao vivo, via Zoom

R$ 149 

Cronograma do Curso Online:

Módulo 1: Apresentação

  • O que é o Whole 30?

  • Como se preparar para este Desafio?

  • E os vegetarianos e veganos? Podem participar?

  • Áudio: sobre nossas escolhas

Módulo 2: Alimentos Proibidos

  • Açúcar, Adoçante e Álcool

  • Grãos e Leguminosas

  • Leite e Derivados

  • Óleos Vegetais

Módulo 3: Whole 30 na prática

  • Desvendando rótulos

  • Meal preparation - Vamos cozinhar!

  • Idéias de café-da-manhã

Módulo 4: Mindset

  • As "vontadinhas"

  • Adaptação

​Módulo 5: Reintrodução alimentar

  • Como deve ser a reintrodução alimentar?

  • Além dos 30 dias

"Confesso que achava que

seria difícil. Mas foi super

tranquilo, e minha vontade de

doces diminuiu drasticamente"

"Comecei a entender

minha relação com o

trigo e vendo o quanto

ele causa no meu

corpo"

Material

Além de vídeos e áudios, acesso à material de apoio em PDF para que tenha maior clareza sobre seus objetivos e melhore seu planejamento.

Meal Prep

Vídeo com preparo de receitas para agilizar seu dia-a-dia durante o Whole 30

Encontro ao vivo

4 encontros ao vivo via zoom, com os demais participantes do desafio e com a Ana Tavela.

Conhecimento

Acesso à plataforma para quando quiser repetir o desafio e apertar novamente o RESET do seu metabolismo.

Dúvidas mais frequentes:

Será que consigo?

A melhor forma de saber é tentar. Caso fazer o Desafio  por 100% dos 30 dias pareça algo muito difícil, estabeleça suas metas de maneira mais confortável, como fazer 1 refeição Whole30 por dia ou furar 1x por semana. O importante é o aprendizado que fica depois dos 30 dias.

Vegetarianos e Veganos podem participar?

Sim, todos são bem vindos. Para vegetarianos e veganos eu sugiro que consumam as leguminosas: feijões, lentilha, grão de bico, amendoim. 

Quem está grávida pode participar?

Sim, desde que não esteja se sentindo muito enjoada, pois caso esteja, restrições não ajudam. 

Quem está amamentando pode participar?

Sim, o desafio whole 30 você exclui inclusive alimentos que podem causar cólicas no bebé. E por ser uma dieta altamente nutritiva não apresenta risco nenhum.

Não é perigoso em tempos de Covid-19?

Pelo contrário, o objetivo do Whole 30 é eliminar por 30 dias alimentos potencialmente problemáticos, que possivelmente causam uma inflamação basal. Tirando esses alimentos de sua dieta, você melhora sua imunidade.

Consigo emagrecer fazendo Whole 30?

Apesar do foco não ser apenas emagrecimento, a maioria das pessoas perdem peso sim. è proibido subir na balança durante os 30 dias. Você se pesa no dia 1 e depois só no dia 30, isso ajuda a tirar o foco do resultado para que você foque no que realmente importa: o processo.

Qual a diferença do curso para o grupo gratuito do Telegram?

No curso você se aprofunda mais e recebe mais materiais de apoio para ter sucesso durante o desafio.

Além disso terá uma aula de meal prep, ou seja, como preparar refeições Whole 30 antecipadamente e se organizar para sua semana. Também terá acesso à listas de compras, receitas e cardápios. Quem comprar o curso terá encontros com a Ana, via Zoom para ser acompanhado mais de perto. Serão sessões em grupo agendadas previamente.

Assine minha Newsletter para receber mensalmente dicas e receitas para uma vida mais saudável:

  • Facebook Social Icon
  • Instagram - Black Circle
  • YouTube Social  Icon

©2019 by Ana Tavela Health Coach. All rights reserved.